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可以通过以下步骤消除固态硬盘缓存：关闭所有应用程序和重启计算机（Windows）。关闭所有应用程序、输入命令并重启计算机（MacOS）。缓存清除后，所有缓存数据将被删除，但 SSD 性能可能会暂时下降，系统需要重建缓存。